Effets bénéfiques des activités physiques

Il est démontré que le fait de pratiquer une activité physique régulière réduit le risque de cardiopathie coronarienne et d’accident vasculaire cérébral, de diabète de type II, d’hypertension, de cancer du côlon, de cancer du sein et de dépression.

En outre, l’exercice physique est un déterminant essentiel de la dépense énergétique et est donc fondamental pour l’équilibre énergétique et le contrôle du poids.

Au niveau physique, la pratique de l’activité physique adaptée a de nombreux effets bénéfiques. Elle permet de :

  • renforcer les muscles du corps pour une plus grande autonomie ;
  • ralentir la perte osseuse, tout en améliorant l’équilibre ;
  • améliorer le sommeil et diminuer les insomnies ;
  • réduire le taux de chutes et de fractures chez les personnes âgées ;
  • améliorer l’image de soi et la confiance en soi.